Q哪个运动项目减肥最好

2020-05-19

描述：

哪个运动项目减肥最好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

有很多减肥运动都非常好，比如游泳、跳绳、单车、跑步、快走、瑜伽以及健身操都可以达到非常不错的减肥效果。如果想要快速减肥，那么在运动的同时应该结合饮食习惯的改变。比如平时要减少油脂的摄入量，少吃油炸食品、腌制食品、奶油食品以及甜品，并且要多吃青菜，这样可以让身体的新陈代谢更加迅速，并且还可以预防因减肥而导致的便秘。