Q月经颜色深该怎么调养

2025-06-18
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崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

月经颜色深通常与气血不畅、宫寒或血瘀有关,可通过调理改善。

日常可饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等温经散寒的饮品,饮食上多吃红枣、枸杞、黑豆等补血食物,避免生冷辛辣。适度运动如瑜伽、慢跑促进血液循环,睡前用热水泡脚驱寒。若伴随痛经或血块多,可在医生指导下服用益母草颗粒或艾附暖宫丸调理。

注意避免熬夜和情绪压力过大,长期颜色深或量异常需就医排查子宫肌瘤、内膜病变等。经期忌游泳、盆浴,防止感染。体质调理需坚持,短期内颜色变化可能与情绪、劳累相关,不必过度焦虑。

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