Q为什么绝经后容易出现骨质疏松症

2024-06-14

: 张人玲内分泌科 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

绝经后女性容易出现骨质疏松症，主要是由于体内雌激素水平的显著下降。雌激素对骨骼的健康起着重要作用，它能够促进骨形成并抑制骨吸收。绝经后，雌激素的缺乏使得骨骼的重建过程失衡，导致骨量逐渐减少，从而增加骨质疏松的风险。

随着年龄的增长，骨骼的自然代谢过程会逐渐减缓，尤其是在绝经后，骨骼的流失速度明显加快。研究表明，绝经后的女性在前五年内，骨密度可能会下降10%至20%。生活方式因素如缺乏锻炼、营养不均衡特别是钙和维生素D的摄入不足、吸烟和过量饮酒等，都可能进一步加剧骨质疏松的风险。保持健康的生活方式，定期进行负重运动，合理摄入营养物质，对预防骨质疏松至关重要。

在日常生活中，女性应关注骨骼健康，定期进行骨密度检测，及时了解自身骨骼状况。同时，适当的阳光照射有助于维生素D的合成，促进钙的吸收。避免高盐、高糖饮食，减少咖啡因摄入，都是保护骨骼的重要措施。通过这些方式，可以有效降低绝经后骨质疏松的发生风险，维护身体健康。