Q晚餐吃什么最好？

男 25岁 2019-05-02

描述：

最近在减肥但是也比较注重健康问题，午饭在单位上吃，晚饭想回家做，晚餐吃什么最好？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

晚餐时主要以清淡为主，也要尽量少吃。1.注意定量;晚餐摄人过多的营养物质，要定量的食用，日久体内脂肪越积越多，给健康带来不利因素。2.晚餐还不要太迟;晚餐过迟可引起尿结石。原因如下尿结石以钙组成，而食物中所含的钙;一部分被吸收，另一部分则会通过尿道排出，对新陈代谢有一定的影响。3.晚餐以清淡为主，适量的食用晚饭。三字经早、少、淡。4.炖鸡，买一只鸡，洗好放在锅中加入适当的调料有良好的安眠效果。5.莲子芡实猪肉汤。将猪肉洗净切成块与莲子肉、一起煲汤，在加入相应的调料变得美味又营养。