Q怎样能避免脸上长雀斑

2025-01-06

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

要避免脸上长雀斑，关键在于做好日常防护与保持健康生活方式。

日常应注重防晒，紫外线是诱发雀斑的重要因素，外出时涂抹防晒霜、戴遮阳帽、打遮阳伞等，减少紫外线对皮肤的伤害。同时，保持规律作息，充足的睡眠有助于身体新陈代谢，能让皮肤状态更好。饮食上多摄入富含维生素C、E等抗氧化物质的食物，如柑橘、坚果等，可抑制黑色素形成。另外，要避免长时间面对电子屏幕，减少辐射对皮肤的影响。

注意不要随意使用刺激性强的化妆品，以免损伤皮肤。还要保持心情舒畅，避免精神压力过大，因为不良情绪也可能影响内分泌，进而影响皮肤状况。