Q月经期间代谢会变慢吗

2025-06-18

医生回答：

月经期间代谢率不会明显变慢。现有基础代谢率在月经周期中仅有轻微波动，且个体差异较大，黄体期月经前可能比卵泡期月经后略高5-10%，但月经期本身对代谢的影响尚未发现显著变化。

代谢变化主要与激素水平相关。月经期雌激素和孕酮水平较低，可能轻微影响体温调节和能量消耗，但不足以导致代谢明显减缓。部分女性感觉体重增加或水肿，实则是激素波动引起的水钠潴留，而非脂肪堆积。经期不适可能减少活动量，间接影响总热量消耗。

经期代谢个体差异大，无需刻意增加饮食。保持适度运动、均衡营养和充足饮水更重要。若出现异常疲劳或体重骤变，建议咨询医生排除贫血、甲状腺问题等病理因素。避免将生理现象与代谢异常过度关联，科学看待身体变化。