Q最近总感觉肌肉酸痛，啥原因造成的？

男 20岁 2019-03-29

描述：

最近为了学校的体能训练，导致肌肉酸痛，走路豆很费劲，，有什么坏处，是什么原因呢？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

如果出现肌肉酸痛，一般最常见的有两种原因，第一种是由于做剧烈运动造成的，如果是运动后出现的肌肉酸痛，运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症，肌纤维轻微受损、肌肉痉挛、以及身体中代谢产物的增加等原因造成的，这样就会拉伤，组织从而形成酸痛的感觉，第二种就是由于缺钙。建议要及时补充钙铁锌等营养元素，另外可以针对伤痛的部位来进行按摩或者是热敷。平时要减少运动量，可以多注意休息，做做舒缓的运动，比如走路，按摩，洗热水澡。