Q经常生气有什么危害

2024-06-24

: 陈清普通内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

经常生气对身体和心理健康都有诸多危害。愤怒不仅会导致情绪失控，还可能引发一系列生理问题，影响个人的生活质量。

首先，长期处于愤怒状态会导致身体的应激反应，增加心率和血压，进而增加心脏病和中风的风险。愤怒还会影响免疫系统，使身体更容易感染和生病。心理层面上，频繁的愤怒情绪可能导致焦虑、抑郁等心理问题，影响人际关系，导致孤独感加重。愤怒还可能使人做出冲动的决策，损害职业和家庭生活，造成无法挽回的后果。控制愤怒情绪显得尤为重要。

在日常生活中，保持冷静和理智是非常必要的。面对让人愤怒的事情时，可以尝试深呼吸、暂时离开现场或与他人沟通，寻找更为理性的解决方式。培养积极的兴趣爱好，增强自我调节能力，也能有效减少愤怒情绪的产生。重要的是，要学会认识并接纳自己的情绪，适时寻求专业帮助，以更好地管理愤怒，维护身心健康。