Q如何避免湿热呢？

女 23岁 2019-03-30

描述：

我是湿热偏阳虚的体质，面黄，毛孔粗大，痘痘，舌头齿痕，应该是脾虚了，睡眠不好，多梦。请问我该怎么祛除湿热？

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

湿热体质的人，首先要养成良好的饮食和休息习惯。要避免饮酒和吃辛辣的食物。平时饮食少吃热性的食物例如羊、牛肉，多吃新鲜的蔬菜和水果。此外，他们应该多吃木瓜、冬瓜和山药。也可以喝一些凉茶和荷叶。平时，要多吃一些清淡的饮食，而不是暴饮暴食，少吃辛辣油腻的食物。此外，他们应该有规律地睡眠，以确保充足的睡眠。湿热通常表现为尿少、尿红和极度疲劳。舌苔黄而油腻。会阴疼痛。建议您服用龙胆泻肝汤进行调理。食用富含植物营养素,抗氧化剂和多醣体的营养物质,来滋养调理免疫系统功能,强健免疫力并正常运作,让免疫细胞帮助人体平衡各脏腑器官的协调运作。