Q得了肾结石吃什么好

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

得了肾结石后，饮食的调整非常重要，建议多喝水，增加液体摄入量，同时选择一些有助于溶解结石和预防结石形成的食物。具体来说，柠檬水、苹果醋以及富含镁和钾的食物如香蕉、菠菜等都是不错的选择。适量摄入富含纤维的食物，如全谷物、豆类和新鲜蔬菜，也有助于促进肾脏健康。

在饮食方面，首先要注意多喝水，保持身体的水分充足可以稀释尿液，减少结石形成的机会。柠檬水中的柠檬酸可以帮助溶解某些类型的结石，尤其是草酸钙结石。苹果醋则被认为有助于调节体内的酸碱平衡，可能对结石的溶解有一定的帮助。与此同时，增加富含镁和钾的食物摄入，如香蕉、菠菜、坚果等，可以帮助降低尿液中的钙含量，从而减少结石的形成。富含纤维的食物不仅有助于消化，还能促进肾脏的健康，建议多食用新鲜的蔬菜和水果，尤其是西瓜、黄瓜等水分含量高的食物，有助于排尿和排出结石。

在调整饮食的同时，也有一些注意事项需要牢记。首先，避免高草酸食物的摄入，如菠菜、甜菜、巧克力和坚果等，因为这些食物可能会增加草酸钙结石的风险。其次，减少盐分的摄入，过多的钠会导致尿钙排泄增加，从而增加结石的风险。动物蛋白的摄入也应适量，过多的肉类和鱼类可能会增加尿酸水平，导致尿酸结石的形成。尽量避免含糖饮料和过多的咖啡因，这些都可能对肾脏造成负担，影响健康。合理的饮食搭配和生活方式调整能够有效帮助肾结石患者缓解症状，促进康复。