医生回答：
预防子宫肌瘤的关键在于调节激素水平与减少风险因素。虽然无法完全避免，但通过健康生活方式可降低发病几率。
子宫肌瘤的发生与雌激素水平密切相关，因此需维持激素平衡。建议保持规律作息、适度运动及控制体重，避免肥胖导致雌激素分泌异常。饮食上多吃新鲜蔬果、全谷物，减少高脂肪及加工食品摄入，以降低炎症风险。同时，管理压力、避免长期紧张，因压力可能扰乱内分泌。定期妇科检查有助于早期发现异常，尤其有家族史者更应重视。
过度补充雌激素如某些保健品可能刺激肌瘤生长。若有月经异常、腹痛等症状，应及时就医，避免自行用药。吸烟、酗酒等不良习惯可能加重激素紊乱，应尽量戒除。综合健康管理是预防子宫肌瘤的核心措施。
