Q来月经头晕无力怎么缓解

2025-05-27

医生回答：

来月经时头晕无力通常与激素波动、失血或体质虚弱有关，可通过调整饮食、休息和适度活动缓解。

经期头晕无力可能与铁流失或低血糖有关，建议多吃含铁食物如瘦肉、菠菜和少量多餐，避免空腹。喝温水或红糖姜茶促进血液循环，避免生冷食物加重不适。轻度活动如散步可改善血流，但避免剧烈运动。保持充足睡眠，减少疲劳感。

若头晕伴随严重乏力、面色苍白或经量异常，可能提示贫血或其他健康问题，需及时就医。避免自行服用止痛药或补铁剂，需遵医嘱。经期注意保暖，避免熬夜和情绪紧张，这些都可能加重症状。长期反复出现此类情况，建议检查激素或营养水平。