Q减肥为什么要喝热水而不是冰水

2020-05-21

描述：

减肥为什么要喝热水而不是冰水

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥的时候多喝热水主要是多喝热水能够提高身体的代谢能力，促进血液的循环有排汗排毒的效果，目前研究发现多喝1%的水就可以增加脂肪以及胆固醇的消耗量。减肥期间不适合喝冰水，主要是冰水会刺激肠胃出现消化功能的紊乱，导致代谢变慢会影响减肥的效果。可以选择在饭前喝水能够控制进食量，在饭后也可以喝水防止缺水出现的虚假饥饿。