Q牛奶喝了会发胖吗？

女 28岁 2019-04-29

描述：

因为本人比较胖想减肥，朋友说不要牛奶，想知道牛奶喝了会发胖吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

牛奶是人们很常喝的一种食品，牛奶营养丰富，含有大量的蛋白质，而脂肪含量不是过高，是一种很好的减肥产品。但也应该适量饮用，不能过量，如果过量的话也会引起肥胖的。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。最好每晚睡前喝牛奶，这样是有利于减肥。还能补充营养物质，能够使营养均衡，能够促进钙的吸收。如果身体肥胖，还应该适当的进行体育锻炼，是比较科学合理的方法。