Q孕妇容易失眠是怎么回事？

女 24岁 2019-06-25

描述：

怀孕好长时间了，最近晚上睡觉经常会失眠，不知道怎么回事，我想问一下孕妇容易失眠是怎么回事？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

孕妇容易失眠是一个普遍的现象，主要引起的原因也是多方面。多与孕期激素水平的变化、思虑过多、精神压力过大、体型的变化引起睡姿不舒服、体内微量元素的缺乏、胎儿增大压迫子宫，引起尿频症状，影响睡眠。建议学会自我调整，放松心情，改善睡眠环境，作息规律，睡前泡个热水澡，热水泡脚，听些舒缓的音乐，清淡饮食，多吃些含钙镁高的食物，适量运动，这些对孕妇的睡眠和胎儿都会有帮助的。另外还有就是饮食习惯的改变，生理上的变化都可以引起孕妇失眠症状。