Q女人例假吃什么好？

女 28岁 2019-07-14

描述：

前两天，女朋友来例假了，她每次来例假都很想吃东西，她说来例假的时候不会长胖，我有点不解，想问问医生女人来例假的时候吃什么好？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

来例假期间吃什么都不容易发胖，这是没有科学依据的。例假期间由于抵抗力下降，容易生病感冒，所以要多吃一些优质蛋白食物，例如鸡蛋，牛奶，豆制品，鱼肉，瘦肉等。但是要忌食生冷刺激的食物。而且要注意保暖，尽可能的不要碰冷水，避免着凉，适当休息不能过于劳累。例假期间盆腔充血，可能会导致腰骶酸痛，小腹坠胀不适，可以口服红糖水缓解，或者使用热宝进行热敷。不能洗坐浴，清洗阴道，可以使用温开水清洗外阴，减少细菌的滋生。