Q怎么才能练好酒量

男 22岁 2019-04-07

描述：

本人经常会喝一些酒，但是总是会因为喝酒脸变得特别红，想知道怎样才能把酒量练的特别好，脸也看不出来红

: 陈清普通内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

要练好酒量，首先需要逐步适应酒精的摄入，保持适度和理性。酒量的提升并不是一蹴而就的过程，而是需要时间和耐心。适量饮酒可以帮助身体逐渐适应酒精的影响，从而提高酒量。

在练习酒量的过程中，选择合适的环境和伙伴非常重要。与朋友一起饮酒可以增加乐趣，同时也能相互监督，避免过量。建议从低度酒开始，逐渐增加酒精浓度，给身体一个适应的过程。饮酒时要注意搭配一些食物，这样可以减缓酒精的吸收速度，降低醉酒的风险。保持良好的水分摄入也是关键，饮酒期间多喝水可以帮助身体更好地代谢酒精，减少宿醉的可能性。

练酒量时一定要注意自身的身体状况和心理承受能力。每个人对酒精的耐受度不同，过量饮酒可能导致健康问题和意外情况。切勿盲目追求酒量的提升，保持理智和自我控制是最重要的。饮酒应以享受为主，而非单纯的挑战酒量。适时停下，倾听身体的信号，才能真正做到健康饮酒。