Q腰肌劳损怎么锻炼恢复
男 36岁 2021-03-11
描述：
我老公一直有腰疼的情况，去医院检查，医生说他患上了腰肌劳损，腰肌劳损怎么锻炼恢复？
A
- 郭常安 骨科 主任医师 复旦大学附属中山医院 三级甲等
医生回答：
腰肌劳损的患者一般可以通过练习小燕飞或者五点支撑进行锻炼改善，也可以通过针灸、按摩等理疗的方式进行缓解，还可以在医生的指导下服用镇痛的药物进行治疗。
腰肌劳损通常是由于过度运动导致的，也有可能是不良的坐姿引起的，还有可能是剧烈劳动造成的。
在生活中，要避免过度劳累，适当的做一些运动，提高身体免疫力，多吃一些有营养的食物。