Q健身的时候吃什么可以帮助减肥

2020-05-21

描述：

健身的时候吃什么可以帮助减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

健身的时候可以吃一些低热量的食物，能够帮助减肥，配合吃一些蛋白质，尽量别吃脂肪多的食物。吃低热量的食物最好是多吃一些蔬菜类的，还有水果类的水果类的，要选择低糖的水果，平时我们可以吃一些茄子，豆角，黄瓜，西红柿，苹果，火龙果等。平时饮食当中可以吃一些米饭，还有面食，但是要严格限制好量，适当吃一点黄豆面能够帮助减肥。