Q一般节食减肥多久会有瓶颈期

2020-05-23

描述：

一般节食减肥多久会有瓶颈期

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果是选择节食减肥三个月可能就会有瓶颈期。节食减肥可能会让减肥者体重下降，但是到一定时间以后摄入量等于消耗量就会进入瓶颈期。进入瓶颈期需要调整自己的减肥计划，可以加大运动的强度开始核心力量的训练。调整自己的饮食保持饮食的多元化，少吃含碳水化合物的食物。减肥需要保持足够的毅力和耐心，遇上减肥瓶颈期不要放弃。