Q痛经怎么做会减轻疼痛

2025-06-18

医生回答：

痛经可以通过多种方法有效减轻疼痛。热敷、适度运动、调整饮食和服用止痛药是常见的缓解方式，严重时需就医排查器质性疾病。

热敷下腹部能放松子宫肌肉，促进血液循环，从而缓解痉挛性疼痛。轻度运动如瑜伽或散步可释放内啡肽，帮助抑制痛感。饮食上减少咖啡因、高盐食物，增加富含镁和Omega-3的食物如坚果、深海鱼，可能减少炎症反应。非处方止痛药如布洛芬能抑制前列腺素合成，但需按说明服用，避免长期依赖。

注意区分原发性与继发性痛经，若疼痛剧烈或伴随异常出血、发热，应及时就医排除子宫内膜异位症等疾病。避免过度依赖止痛药，尤其有胃病或过敏史者需谨慎。经期保持腹部保暖，避免生冷刺激，规律作息也有助于减轻症状。