Q例假推迟需要怎么调理

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

例假推迟可通过调整生活习惯和饮食进行调理。常见原因包括压力、体寒、气血不足等,一般推迟一周内无需特殊处理,超过一周建议就医排查病理性因素。

日常可适当增加温补食物,如红枣、桂圆、生姜红糖水,避免生冷饮食;规律作息,减少熬夜;适度运动促进血液循环,如瑜伽、慢跑;情绪上保持放松,避免焦虑。体寒者可尝试艾灸或泡脚水温40℃左右,15分钟。

需注意的方面包括若长期推迟或伴随腹痛、异常出血,需排除多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等;避免自行服用激素类药物;过度节食或剧烈减肥会导致月经紊乱。备孕女性应结合排卵监测判断是否怀孕

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