Q手淫过度引起早泄怎么办

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

手淫过度确实可能导致早泄的问题，这主要是因为频繁的刺激使得身体对性行为的敏感度提高，进而影响了射精的控制能力。对于这种情况，首先需要意识到手淫本身并不是一种病态行为，但过度的频率和不当的方式可能会对性功能产生负面影响。适度的调整手淫习惯和寻求专业的建议是非常重要的。

在面对早泄的问题时，首先要进行自我反思，了解自己的身体状况和心理状态。可以尝试减少手淫的频率，给身体一个适应和恢复的过程。同时，建议进行一些放松和调节的活动，比如锻炼、冥想等，以减轻心理压力。与伴侣的沟通也非常重要，建立良好的情感联系和信任感，有助于在性行为中放松心情，减轻焦虑。学习一些控制射精的技巧，比如暂停-挤压法或开始-停止法，可以帮助提高对射精的控制能力。如果情况没有改善，建议寻求专业医生的帮助，进行必要的检查和治疗。

在调整手淫习惯和改善早泄问题的过程中，有一些注意事项需要牢记。首先，避免过度焦虑和自责，性功能问题是许多人都会遇到的，不必过于紧张。其次，保持良好的生活习惯，均衡饮食、规律作息、适量运动，这些都有助于身体的整体健康。还要注意避免过度依赖药物或补品，尤其是一些未经验证的产品，可能会对身体造成不必要的伤害。保持开放的心态，接受可能需要时间来调整和改善的事实，耐心对待自己的身体和心理变化。通过科学的方法和积极的态度，早泄问题是可以得到有效改善的。