Q每天早上10公里可以减肥吗

2020-05-22

描述：

每天早上10公里可以减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天早上10公里通常可以减肥，但是在刚开始减肥的时候，要避免运动量过大，最好是选择循序渐进的方法进行减肥，才可以起到较好的减肥效果，同时还有助于增强自身的体质。平时在饮食上也要适当吃些有助于润肠通便的食物，尽量减少膨化零食以及油炸食物的摄入，并且要每天早晨起床后空腹喝杯温开水，能够促进身体的新陈代谢。