Q怀孕三十八周腰酸怎么办

2025-06-05

医生回答：

怀孕三十八周腰酸是常见现象，主要由胎儿增大压迫腰椎、激素变化使韧带松弛，以及子宫收缩准备分娩引起。

适当缓解方法包括保持正确坐姿和站姿，避免久坐或久站；使用孕妇托腹带分担腰部压力；热敷或轻柔按摩腰部肌肉；做孕妇瑜伽或伸展运动放松肌肉；睡眠时用枕头垫高腿部或侧卧减轻腰椎负担。若伴随规律宫缩、见红或破水，需立即就医。

避免提重物或突然弯腰，防止加重腰部负担；疼痛持续加剧或伴随其他异常症状如出血、头晕需及时就诊；日常活动需量力而行，以休息为主。若腰酸影响正常生活，建议咨询医生评估是否与临产征兆相关。