Q饥饿减肥方法

2020-04-11

描述：

饥饿减肥方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥的患者要少吃一点，多参加体育运动。但少吃一点并不是一点都不吃，一般建议患者在吃饭的时候可以维持七分饱，早餐可以多吃一些，午餐其次，晚餐可以不吃或者少吃，也可以选择吃点水果来缓解饥饿。如果条件允许，可以选择到户外去跑步或者骑自行车，在运动超过40分钟以后，身体的脂肪就会逐渐消耗，这个时候就能够起到减肥的作用。