Q睡觉多梦吃什么食物比较好

2020-09-14

描述：

睡觉多梦吃什么食物比较好

: 林春华中医内科 副主任医师 江门市人民医院三级甲等

医生回答：

睡觉多梦的患者可以多吃一些红枣或者桂圆等食物，因为这些食物具有活血的功效，可以有效地促进血液循环，所以具有一定的助眠效果，而且这些食物里面还含有比较多的微量元素，可以有效地增强患者的体质，从而改善患者睡眠不佳的现象。一般情况下，睡觉多梦的患者应该要尽量在比较安静的环境中入眠，同时患者要避免吃太多含有咖啡因的食物。