Q尿黄、尿频应该吃什么？

男 40岁 2019-04-25

描述：

我最近觉得现在上班时，不知道是怎么回事，常常感觉上厕所时尿频尿急。尿黄、尿频应该吃什么？

: 何峰泌尿外科 主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

尿黄、尿频可能与脱水、饮食习惯或某些健康问题有关。为了改善这些症状，可以考虑增加水分摄入，同时调整饮食，选择一些有助于改善尿液颜色和频率的食物。

首先，增加水的摄入量是最直接有效的方式，确保每天饮用足够的水，以保持身体的水分平衡。可以多吃一些富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜和橙子等，这些食物不仅能补充水分，还能提供丰富的维生素和矿物质，有助于改善尿液的颜色。适量摄入一些利尿的食物，如绿茶、咖啡和芹菜，也可能有助于调节尿频，但要注意不要过量，以免造成脱水。避免高盐、高糖和辛辣食物，这些可能刺激膀胱，导致尿频加重。

在调整饮食的同时，也要注意观察自身的身体状况。如果尿黄和尿频的症状持续存在，伴随其他不适，如疼痛、发热或异味等，建议及时就医，排除潜在的健康问题。保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，定期进行身体检查，都是维护泌尿系统健康的重要措施。