Q踏步机减肥每天运动多久最好

2020-05-16

描述：

踏步机减肥每天运动多久最好

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

排除先天属于肥胖体质的前提下，正常患者每天坚持通过踏步机运动一个小时左右是可以得到良好的减肥功效。但是过程中一定要掌握正确的锻炼方法和良好的饮食习惯，训练开始前要充分热身，循序渐进地增加运动强度，不要一开始就运动速度过快，以防造成肌肉损伤。如果平时体内脂肪非常多的情况下，建议一定要重在坚持，均衡膳食。