Q感冒期间可以补锌吗？

男 20岁 2019-07-17

描述：

我一直在补锌，这几天感冒了，想问一下感冒期间可以补锌吗？

: 伍燕兵呼吸内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

感冒期间可以补锌。锌是一种重要的微量元素，对免疫系统的正常功能至关重要，能够帮助身体抵御感染。在感冒期间，适量补充锌可能有助于缩短病程和减轻症状。

锌在体内参与多种生理过程，包括细胞分裂、蛋白质合成和免疫反应。研究表明，锌的缺乏可能会导致免疫功能下降，从而增加感染的风险。在感冒时适量补充锌，有助于增强免疫力，促进身体恢复。锌还被认为能够抑制某些病毒的复制，可能对缓解感冒症状有一定的积极作用。补锌的效果因个体差异而异，过量补充可能导致副作用，如恶心、呕吐或腹泻。

在补锌时，需注意适量，遵循推荐的摄入量，避免过量摄入。最好通过食物获取锌，如红肉、海鲜、坚果和全谷物等。如果选择补充剂，建议咨询医生或营养师，以确保安全和有效。补锌并不能替代其他治疗方法，保持良好的生活习惯、充足的休息和均衡的饮食同样重要。适量补锌可以在感冒期间提供一定的支持，但应谨慎对待。