Q跑步会导致例假提前吗

2025-06-18

医生回答：

跑步通常不会直接导致例假提前，但剧烈运动可能通过影响激素水平间接改变月经周期。适度的跑步对健康有益，但突然增加运动强度或过度训练可能扰乱内分泌，尤其是下丘脑-垂体-卵巢轴，导致周期波动。

长期高强度运动如职业运动员训练可能引发运动性闭经，但普通人的日常跑步较少造成明显影响。若例假提前伴随异常症状如严重腹痛、大量出血，需排查其他病因，如压力、饮食变化或妇科疾病。

跑步时建议关注身体信号，避免突然增加运动量，保持均衡营养和充足休息。若周期持续紊乱超过3个月，或出现其他不适，应及时咨询医生。经期可根据自身状态调整运动强度，避免过度疲劳。