Q子宫后位纠正动作怎么做

2025-06-11

医生回答：

子宫后位可以通过特定动作帮助调整位置。膝胸卧位是常用的纠正方法，跪趴在床上，胸部贴床，臀部抬高，保持15-20分钟，每天1-2次，利用重力促使子宫前倾。骨盆倾斜运动也能改善位置，平躺时弯曲膝盖，抬起臀部再缓慢放下，重复10-15次，增强盆底肌力量。桥式运动和猫牛式伸展有助于放松韧带，调整子宫角度。

需注意，动作需长期坚持，效果因人而异。若伴随疼痛、不孕或月经异常，应就医排查粘连或病变。孕期、经期或术后避免自行矫正，以免引发不适。严重后位需医生评估是否需手术或器械辅助复位。