Q做完减肥运动什么时候可以喝水

2020-05-20

描述：

做完减肥运动什么时候可以喝水

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在做完减肥运动后，就可以适当的喝一些热水，补充运动时流失的水分，但是一次性不要喝的太多，如果患者减肥做的是高强度运动的话，在运动过后不要马上喝水，要等半个小时左右再喝。建议患者在运动过程中可以适当的喝一些热水，同时也可以在做运动前半小时和一些或者一小时左右可以适当的喝水。一般可以喝一些功能性的、低糖、无糖的或者白开水就行。