最容易怀孕的姿势是男上女下传教士姿势。这种姿势能让阴茎更深入阴道，使精液更靠近宫颈口，缩短精子进入子宫的距离，同时配合女性臀部垫高如枕头，可减少精液流出，提高受孕几率。
其他姿势如后入式男后女前也有助于受孕，因该姿势能增加对宫颈的接触，但需注意射精后女性保持仰卧20-30分钟，避免立即起身或清洗。性交频率建议在排卵期隔天一次，确保精子质量。
避免使用润滑剂可能影响精子活性，女性高潮可能促进子宫收缩帮助精子游动，但非必需。若尝试一年未孕，需就医排查不孕因素如排卵障碍、输卵管问题等。备孕期间需戒烟酒、保持健康作息，男性避免高温环境如泡澡。
