Q哺乳期怎么促进母乳分泌

2025-05-27

医生回答：

哺乳期促进母乳分泌的关键在于科学喂养和调整生活方式。通过频繁哺乳、均衡饮食和保持良好心态，可以有效刺激乳汁分泌，满足宝宝需求。

频繁哺乳是促进乳汁分泌的基础。宝宝的吸吮能刺激妈妈体内催乳素分泌，建议按需喂养，避免长时间间隔。同时，确保哺乳姿势正确，避免乳头皲裂影响哺乳。饮食上多摄入优质蛋白、汤水和新鲜蔬果，如鲫鱼汤、瘦肉、牛奶等，但避免过度油腻。适当补充水分，每天保持2000ml左右饮水量。

需注意避免过度疲劳和焦虑，压力会抑制催乳素分泌。谨慎使用下奶偏方，部分中药或补品可能影响母婴健康。若乳汁长期不足，需排查乳腺堵塞、甲状腺功能异常等问题，及时就医。哺乳期用药需遵医嘱，避免自行服药影响乳汁分泌或宝宝健康。