Q为什么会无缘无故失眠
女 35岁 2022-01-19
描述：
我最近这一段时间也不知道是什么原因，总是无缘无故出现失眠的情况，为什么会无缘无故失眠？
A
- 李岩 神经内科 副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答：
无缘无故失眠可能是由于精神因素所导致的，比如精神压力过大或者是过度的紧张，如果在晚上睡觉之前喝了咖啡或者是过浓的茶，就容易导致大脑神经兴奋，从而会出现失眠的。
无缘无故失眠，需要养成良好的生活习惯，放松心情，避免精神过度紧张，可以在晚上睡觉之前喝杯热牛奶，有助于提高睡眠的质量。
平时要注意合理的饮食，增加营养。