Q女子缩阴的锻炼方法有哪些？

女 30岁 2019-05-05

描述：

因为产后阴道变松驰了，所以想通过一些方法来收紧阴道。请问女子缩阴的锻炼方法有哪些呢？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

建议您试一下凯格尔运动：刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。一般来说阴道松弛的原因多半是由于阴道分娩、产伤或因年龄增大等所致的肌肉松弛，可以进行阴道紧缩手术。当然，是否需要做紧缩术，一般通过医师检查后才能确定，医师会检查你是否有阴道松弛，以及是何种原因造成的阴道松弛，最后来为你选择合适的手术方式。