Q月经不调可以吃甜食吗

2025-06-18

医生回答：

月经不调期间可以适量吃甜食，但需注意控制量和频率。甜食中的糖分可能暂时缓解情绪波动，但过量摄入可能影响激素平衡，加重症状。

甜食可能通过快速升高血糖影响胰岛素水平，间接干扰雌激素、孕激素等性激素的分泌，从而加剧月经周期紊乱。尤其含精制糖的糕点、饮料等，可能促进炎症反应，加重痛经或经期不适。建议选择天然甜味食物，如水果、红枣等，既能满足口感，又富含维生素和纤维，对调节内分泌有一定帮助。

需注意避免依赖甜食缓解情绪，长期高糖饮食可能诱发肥胖、胰岛素抵抗等问题，进一步扰乱月经。若月经不调持续或伴随严重症状如大量出血、剧烈疼痛，应及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等潜在病因，而非仅依赖饮食调整。经期饮食宜均衡，减少生冷、辛辣刺激物，适度运动也有助于改善周期规律。