Q女孩子备孕要注意什么

2025-06-18

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

备孕期间，女性需通过科学调整生活习惯和健康管理，为怀孕创造良好条件。

备孕前建议进行孕前检查，包括妇科、甲状腺功能、传染病筛查等，确保身体无潜在疾病。提前3个月补充叶酸400μg/天，可降低胎儿神经管缺陷风险。同时调整饮食结构，增加蛋白质、铁、钙的摄入，避免生食、酒精和高汞鱼类。保持规律作息和适度运动如瑜伽、散步，将体重控制在BMI18.5-23.9的理想范围，肥胖或过瘦均可能影响排卵。

需注意避免接触有害物质如辐射、化学制剂，谨慎用药部分药物需医生评估。减少咖啡因摄入每日＜200mg，戒烟并远离二手烟。心理压力过大可能干扰激素平衡，可通过冥想、倾诉等方式调节情绪。若超过1年未孕35岁以上为半年，建议及时就医排查原因。