Q肥胖症的预防措施有哪些

男 2020-03-17

描述：

肥胖症的预防措施有哪些

: 刘小溪内分泌科 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

如果容易肥胖的患者，或已经经减肥成功的患者，一定要预防再次体重的增加。它预防的措施主要还是有两个方面：

第一，控制饮食，控制进食的总量，可以采用低热卡、低脂肪饮食，避免摄入高糖类的食物。对此部分患者要制定维持接受长期坚持下去的一个饮食方案，可以使体重一直维持在适当的水平，能够继续坚持。热量可以选择每天1200千卡以内，维持一个有效的长期的一个热量的控制。饮食的合理构成，也是非常重要的，要采用混合的平衡的饮食。

第二，运动方面，运动可以采用一些有氧运动，或者是无氧运动。运动的形式，要因人而异，要在医生的指导之下，采用运动的方式，运动的时间以及运动的量。