Q减肥喝蛋白粉好吗

2020-05-23

描述：

减肥喝蛋白粉好吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥喝蛋白粉是比较好的，既能减脂又能增肌。用蛋白粉代替一部分高脂肉类，不但不造成体脂增加，又能降低热量的摄入，这样会更利于减脂。蛋白质的功能是构成身体组织和修复身体组织，合成激素、酶等，只有很多的蛋白质才能够转化成脂肪。而蛋白粉的摄入可以弥补饮食中蛋白质的不足，满足肌肉生长的要求。经常喝蛋白粉既有利于维持瘦体重，又能防止代谢下降，还增加饱腹感和延迟饥饿感的产生。