Q更年期综合征如何解决

2025-06-18

医生回答：

更年期综合征可通过综合调理缓解症状。

更年期因雌激素下降引发潮热、失眠、情绪波动等，需从生理心理双管齐下。激素替代疗法HRT可有效改善不适，但需医生评估风险；中药如当归、白芍可辅助调理，搭配钙质补充预防骨质疏松。同时保持规律运动如瑜伽、散步和均衡饮食，减少辛辣刺激物。心理上可通过冥想、社交或心理咨询疏解焦虑，家人支持也至关重要。

注意避免自行服用激素药物，需严格遵医嘱；定期体检监测血压、血脂及骨密度。吸烟饮酒会加重症状，应戒除。若出现严重抑郁或心悸，及时就医排除其他疾病。个体差异大，治疗方案需个性化调整。