Q怀孕五个月腰酸怎么办

2025-06-18
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

怀孕五个月腰酸是常见现象,主要由子宫增大、重心前移和激素变化导致。适当调整生活习惯和进行舒缓运动可有效缓解不适。

孕期腰酸通常与腰椎压力增加、韧带松弛有关。建议避免久站久坐,选择有支撑的孕妇枕或靠垫,减轻腰部负担。温和的伸展运动如猫式伸展或孕妇瑜伽能增强腰背肌肉力量。热敷或温水淋浴也可放松紧绷的肌肉,但水温不宜过高。若疼痛伴随其他症状如出血、尿频灼热等,需及时就医排除泌尿系统或宫缩问题。

注意保持正确姿势,穿低跟软底鞋,避免提重物或突然弯腰。补钙和维生素D可能有助于缓解骨骼压力,但需遵医嘱。若腰酸持续加重或影响日常活动,应咨询产科医生,排除先兆流产或其他并发症风险。

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