Q怎样可以治疗长期失眠症？

女 26岁 2020-04-21

描述：

我已经失眠多年了，服用了很多药物但是没有效果，我很痛苦，要怎么治疗这个失眠症？

医生回答：

可以使用一些助眠药物。比如用一些安神补脑液，会有一定的效果。还可以通过参加户外活动，有效地缓解紧张情绪、良好的心情和良好的睡眠。失眠是指不能入睡或保持睡眠状态，导致睡眠不足。饮食方面要戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。