Q月经期间可以吃海鲜吗

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

月经期间可以适量吃海鲜。海鲜富含优质蛋白、铁和Omega-3脂肪酸,有助于补充经期流失的营养,缓解疲劳和炎症。

海鲜中的锌和铁对改善贫血有一定帮助,尤其适合经血量大的女性。但需选择新鲜、熟透的海鲜,避免生冷食物刺激肠胃或引发感染。部分人可能对海鲜过敏或体质偏寒,食用后若出现腹痛腹泻应停止进食。

需注意避免过量食用螃蟹、生蚝等性寒海鲜,以免加重宫寒痛经。经期免疫力较低,务必确保海鲜充分加热杀菌,避免食用不洁或易致敏的贝类。如有妇科炎症或消化系统敏感,建议咨询医生后再决定是否食用。

相关问答