Q治疗打呼噜有哪些小窍门

男 30岁 2019-01-02

描述：

近段时间，睡觉总是打呼噜，还打的动静很大，偶尔候打呼噜自己都能听得见，睡眠质量严重下降，问一下有没有能治疗打呼噜的小窍门呢？

: 鲁茂松耳鼻喉科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

打呼噜是一种非常常见的现象，尤其是人到中年以后打呼噜的现象更加的普遍，但是打呼噜其实是一种病，不仅仅会影响个人的睡眠质量，而且还会影响其他人的休息，如果打呼噜严重的话，可能会导致呼吸暂停。1.调整睡姿，考虑采取侧卧姿势入睡，避免鼻腔以及喉咙内松弛肌肉发生堵塞现象，影响正常呼吸。2.放低枕头，将枕头调节到适合的高度，以免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象。3.适度按摩，临睡前可按摩一下指尖、虎口的部位，4.喝花椒水，花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打呼噜。