Q熬夜会引起食欲不振吗

2024-11-20

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

熬夜确实会引起食欲不振。研究表明，长期熬夜会干扰身体的生物钟，导致内分泌失调，从而影响食欲。

熬夜时，身体的生理节奏被打乱，激素水平的变化会直接影响饥饿感和饱腹感的调节。比如，熬夜会导致饥饿激素如ghrelin水平下降，而抑制食欲的激素如leptin水平上升，这使得在熬夜后常常感到食欲减退。熬夜还可能导致心理压力增加，情绪波动，从而进一步影响饮食习惯和食欲。长期如此，可能会导致营养摄入不足，影响身体健康。

在熬夜时，尽量保持良好的饮食习惯，选择易消化且营养丰富的食物，避免油腻和重口味的食物。同时，要注意保持充足的水分摄入，避免咖啡因和糖分过高的饮料，以免加重身体负担。尽量调整作息，保证充足的睡眠，以维持身体的正常代谢和食欲。