鼻塞和颈部淋巴肿大可能是由多种原因引起的，例如感冒、过敏、鼻窦炎等。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：
1.休息：保持充足的睡眠和休息时间，有助于增强身体免疫力，促进康复。
2.饮食：多喝水，多吃水果和蔬菜，避免食用刺激性食物和饮料，如辣椒、咖啡等。
3.清洁：保持鼻腔和口腔的清洁，可以用盐水漱口或喷盐水鼻腔清洗剂来清洁鼻腔。
4.热敷：用热水袋或毛巾敷在颈部淋巴结处，可以缓解疼痛和肿胀。
5.避免接触过敏原：如果是因为过敏引起的鼻塞和颈部淋巴肿大，应尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。
如果症状持续或加重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
