Q孕妇在孕期可以吃虾吗

2025-06-18
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕妇在孕期可以适量吃虾。虾富含优质蛋白质、钙、碘等营养素,对胎儿发育有益,但需确保新鲜且彻底煮熟,避免寄生虫或细菌感染。

孕期吃虾需注意过敏风险,若孕妇既往对海鲜过敏,应避免食用。建议选择来源可靠的虾,避免重金属污染较高的海域产品。烹饪时需彻底加热至完全变红,避免生食或半生状态。虾的胆固醇含量较高,合并妊娠期高血脂的孕妇需控制摄入量,每周不超过2-3次,每次100克左右为宜。

需提醒的是,部分地区的虾可能含环境污染物如汞,尽量选择小型虾类如基围虾,减少大型深海虾的摄入。若食用后出现皮疹、腹泻等不适,应及时就医。总体而言,虾是孕期较好的蛋白质来源,但需结合个人体质和医生建议合理食用。

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