Q月经不调有饮食保健吗

2025-06-18

医生回答：

月经不调可以通过饮食调理辅助改善。合理的饮食有助于调节内分泌，缓解症状，但需结合具体病因综合干预。

饮食上建议多摄入富含铁、维生素B族和Omega-3脂肪酸的食物，如瘦肉、菠菜、黑芝麻、三文鱼等，以补充经期流失的营养。中医认为气血不足或宫寒可能引发月经不调，可适当食用红枣、桂圆、生姜等温补食材，避免生冷、辛辣刺激食物。保持蛋白质和膳食纤维的均衡摄入，有助于维持激素水平稳定。

饮食调理仅为辅助手段，若月经不调持续或伴随严重症状如剧烈疼痛、大量出血，应及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等病因。避免自行滥用补品或偏方，尤其体质湿热者不宜过度温补。日常还需配合规律作息、适度运动及情绪管理。